夏の疲れがなかなかとれない方へ
夏の疲労回復しませんか?
長原NB整骨院
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夏バテとは

夏バテとは、「体がだるい」、「食欲がない」「寝不足」

「疲れやすい」などといった夏の暑さによる体調不良の総称です。

私たちの体は、自律神経の働きによって、暑さを感じると汗をかいて熱を放散し、体温を一定に保っています。

しかし、真夏の室内外の温度差を繰り返し感じる事によって、自律神経の働きが乱れてしまい様々な症状を引き起こしてしまいます。

また、発汗による水分やミネラルの不足、寝苦しさによる睡眠不足も、夏バテの原因になると考えられます。

夏バテの主な症状
Check!
これらは自律神経の乱れが原因です!!
夏バテ解消方法!!
Point
1

全身のマッサージ

マッサージには血行を促進しむくみを改善する以外にも、体をリラックスさせて自律神経のバランスを整える効果も期待できいろいろな症状の改善につながります。

Point
2

室内での過ごし方を工夫する

室内外の温度差が10℃以上になると自律神経が体温調節などに頑張った末に機能低下・破綻し、体調を崩しやすくなります。自分でエアコンの温度調節ができない場合には、冷房の風が直接当たらないように風向きなどを調節し上着を羽織ったり、長いパンツや靴下を履くなど工夫をして体温の調節をしましょう。

Point
3

こまめに水分補給をする

人間は、普段の生活でも毎日2.5リットルの水分が身体から失われるため、夏の時期には、特にこまめな水分補給が必要になります。

運動を行って汗をかいた後はもちろん、入浴後や起床後も知らないうちに汗をかいているので水分補給を心がけましょう。

汗をかく場面以外でも、約2時間にコップ1~2杯の水分補給をすることで夏バテをより予防できます。

 

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概要

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営業時間 平日9:00〜20:00
土、祝日9:00~18:00
※お昼休憩13:00~15:00
日9:00~16:00
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長吉長原地区在住の患者様から多数ご利用をいただきます。最寄りの長原駅から歩いて数分の位置に拠点を構え、患者様の身体のケアに努めています。日々の生活が忙しい方にもご利用いただけるよう、土曜、日曜や祝日も施術を受け付けております。体調に不安を抱えている方のご利用をお待ちしています。
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